Día Mundial del Corazón – 5 recomendaciones para mantenerlo sano

En el Día Mundial del Corazón, te damos algunas recomendaciones para mantener tu organismo en excelentes condiciones.
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Este 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón, con el objetivo de generar conciencia sobre lo importante que es el cuidado de la salud cardiaca.

Por esta razón, te damos algunas recomendaciones para mantener este importante órgano en las mejores condiciones y que tu calidad de vida sea la mejor.

Día Mundial del Corazón: ¿Cómo mantener sana el corazón?

Las personas deben de tener en consideración un estilo de vida sano, ya que a partir de ello

  • Buena Alimentación: Una dieta equilibrada entre frutas, verduras, proteínas, cereales, etc.
  • Evitar alimentos procesados: Comida alta en grasas y bebidas azucaradas
  • Ejercicio: Una actividad física constante es beneficiosa al sistema músculo-cardiaco
  • Tabaco y alcohol: Evitar el consumo excesivo de estos productos
  • Dormir correctamente: Conciliar el sueño por lo menos 8 horas beneficias al organismo
Foto vía: Redes

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¿Qué factores son malos para el corazón?

Por otro lado, existen algunas afecciones cardiovasculares que pueden generar varios efectos negativos en el cuerpo, como el nivel de colesterol, la presión arterial y el azúcar en la sangre.

  • Altos niveles de estrés
  • Ejercicio de alta intensidad en exceso
  • Mala higiene bucal
  • Problemas para dormir
  • Menopausia precoz
  • Horarios irregulares para dormir

Esto puede desencadenar en algunas enfermedades como:

  • Arritmia – Problemas en el ritmo cardiaco
  • Cardiopatía – Condición que le impide al corazón bombear la suficiente sangre
  • Miocardis – Hinchazón del corazón que puede afectar los latidos
  • Daño en válvulas cardiacas – Estrechamiento y rigidez de las válvulas que tengan filtraciones
  • Problemas con el pericardio – Hinchazón, engrosamiento o cicatrización de la membrana externa del corazón

Finalmente, en caso de presentar algún síntoma como dolor en el pecho, mareos, dificultad para respirar, manos y pies hinchados o fatiga, te recomendamos consultar a tu médico de cabecera.

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