Este 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón, con el objetivo de generar conciencia sobre lo importante que es el cuidado de la salud cardiaca.

Por esta razón, te damos algunas recomendaciones para mantener este importante órgano en las mejores condiciones y que tu calidad de vida sea la mejor.

Día Mundial del Corazón: ¿Cómo mantener sana el corazón?

Las personas deben de tener en consideración un estilo de vida sano, ya que a partir de ello

Buena Alimentación: Una dieta equilibrada entre frutas, verduras, proteínas, cereales, etc.
Evitar alimentos procesados: Comida alta en grasas y bebidas azucaradas
Ejercicio: Una actividad física constante es beneficiosa al sistema músculo-cardiaco
Tabaco y alcohol: Evitar el consumo excesivo de estos productos
Dormir correctamente: Conciliar el sueño por lo menos 8 horas beneficias al organismo

El 29 de septiembre es el Día Mundial del Corazón — Foto vía: Redes

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¿Qué factores son malos para el corazón?

Por otro lado, existen algunas afecciones cardiovasculares que pueden generar varios efectos negativos en el cuerpo, como el nivel de colesterol, la presión arterial y el azúcar en la sangre.

Altos niveles de estrés
Ejercicio de alta intensidad en exceso
Mala higiene bucal
Problemas para dormir
Menopausia precoz
Horarios irregulares para dormir

Esto puede desencadenar en algunas enfermedades como:

Arritmia – Problemas en el ritmo cardiaco
Cardiopatía – Condición que le impide al corazón bombear la suficiente sangre
Miocardis – Hinchazón del corazón que puede afectar los latidos
Daño en válvulas cardiacas – Estrechamiento y rigidez de las válvulas que tengan filtraciones
Problemas con el pericardio – Hinchazón, engrosamiento o cicatrización de la membrana externa del corazón

Finalmente, en caso de presentar algún síntoma como dolor en el pecho, mareos, dificultad para respirar, manos y pies hinchados o fatiga, te recomendamos consultar a tu médico de cabecera.

#UnDíaComoHoy se celebra el Día Mundial del Corazón. 🫀🫀

Descubre lo asombroso que es este órgano. 💖👇#Universum30 pic.twitter.com/a1a4Rlwc6a

— Universum Museo (@UniversumMuseo) September 29, 2022

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Día Mundial del Corazón – 5 recomendaciones para mantenerlo sano

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